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| HIDROGINÁSTICA PARA GESTANTES: BENEFÍCIOS FÍSICOS E MENTAIS |
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As gestantes que desejam benefícios para o corpo e para a mente encontram um bom auxílio através da hidroginástica. A modalidade, que reduz os impactos por causa do contato com a água, é composta por exercícios que incluem alongamentos, aeróbica, fortalecimento de músculos e que auxiliam no equilíbrio da gestante, evitando quedas por causa do aumento de peso na parte frontal.
Além de trabalhar todos os músculos do corpo da gestante, a hidroginástica traz benefícios para a parte emocional, já que a deixa mais relaxada e menos ansiosa, graças aos exercícios respiratórios e que melhoram a circulação sanguínea. Mais relaxada, ela tende a dormir melhor, o que favorece o desenvolvimento do bebê.
Quando começar a praticar
Geralmente, as gestantes podem praticar hidroginástica após o terceiro mês de gestação, mas é necessário que tenham uma autorização do obstetra antes de começar. Com o acompanhamento médico, elas poderão praticar os exercícios durante toda a gravidez. Aqui na Esporte Água & Cia, temos profissionais preparados para atendê-las em todas as aulas. Venha melhorar sua qualidade de vida com a gente! |
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