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| BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO, TANTO PARA ADULTOS COMO PARA CRIANÇAS COM DOENÇAS RESPIRATÓRIAS |
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Pesquisas revelam que a ação direta da pressão da água sobre o tórax aumenta em cerca de 60% o trabalho respiratório, ou seja, essa pressão hidrostática melhora o sistema cardiorrespiratório graças ao deslocamento sanguíneo das regiões periféricas para a região central do tórax, onde estão o coração e os pulmões. Por isso, um dos grandes benefícios da natação é a prevenção de doenças respiratórias, uma vez que exige maior esforço para inspirar e expandir os pulmões. Só o fato de estar com o corpo submerso o praticante já realiza um fortalecimento da musculatura respiratória.
Estudos revelam que a natação é a atividade física que menos induz ao broncoespasmo gerado pelo exercício, demonstrando que crianças asmáticas que começaram a nadar reduziram o uso de medicamentos e de consultas médicas, melhorando as crises e a qualidade de vida.
Durante o inverno, o clima costuma ser mais seco, com períodos de estiagem, o que resulta em uma baixa umidade do ar e aumento da concentração de poluentes, condição prejudicial à saúde e à prática de exercícios nestas condições. Estas condições podem resultar desde uma tosse, ressecamento das vias aéreas e sangramento nasal, até quadros mais agudos de crises respiratórias. Quem pratica natação não tem esse problema, pois o ambiente é úmido e fechado, o que ajuda a saúde e o desempenho esportivo.
A postura retraída é uma das características das crianças com bronquite e asma brônquica. A natação ajuda a corrigir estes defeitos posturais e deformidades torácicas, pois fortalece e alonga toda a musculatura de tronco, e como consequência traz uma melhora pulmonar. Os movimentos da natação trabalham intensamente a musculatura do diafragma e os músculos da cintura escapular, propiciando maior ritmo e qualidade à respiração de quem a pratica. |
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