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| natação |
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A natação é um esporte completo, que trabalha toda a musculatura do corpo. Especialistas afirmam que começar a praticar ainda bebê ajuda a desenvolver um sistema respiratório mais resistente a doenças e alergias. Quem nada chega a perder aproximadamente 600 calorias por hora, enrijecendo os músculos e definindo a silhueta. A modalidade melhora a respiração e a coordenação motora e também relaxa a mente, ativa a memória e combate ao estresse.
Tempo das aulas
50 minutos (com exceção das aulas de bebê, com 30 minutos).
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| benefícios |
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Além de amortizar o impacto dos movimentos físicos pela água e, com isso, reduzir a praticamente zero a probabilidade de o aluno sofrer lesões, a modalidade ajuda na definição muscular, favorecendo o emagrecimento e trabalhando os músculos das costas, barriga, bumbum e parte anterior das coxas. Ela também é ótima para fortalecer ombros e braços e auxilia na coordenação entre pernas e braços.
Quem pode praticar
6 meses a 3 anos: Natação bebê (neste caso, é obrigatória a presença de um responsável na água com a criança). Turmas com até 20 alunos.
3 a 7 anos: Natação infantil. Até sete crianças por professor (há aulas com dois professores, dependendo do horário).
7 a 13 anos: natação adolescente. Turmas com até 12 crianças.
A partir de 14 anos: natação adulto. Até oito alunos por turma.
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| grade de horários |
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| Confira nossos horários de natação. |
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